ספינינג ו TRX למבוגרים
הגיל המבוגר, בו הזמן מתחיל לתת בנו סימנים, יכול להיות מתסכל למדי. תחושה של ירידה ביכולות וחשש מבגידת הגוף. אז זהו, שאת הזמן לא נוכל לעצור אבל את הגוף אנו יכולים ואף חייבים לשמור פעיל, חזק וגמיש!
המחקרים בתחום רבים וחד משמעיים, ככל שנכנס לגיל המבוגר במצב פיזי טוב יותר, נאריך חיים ונשמור על איכות חיים גבוהה יותר. הכלל מדבר על שילוב של פעילות אירובית משמעותית למשך כ 120 דק' בשבוע עם שני אימוני כוח שבועיים בהם נפעיל קבוצות שרירים גדולות.
אנו מזמינים אתכם להכניס את האימון הגופני לשגרת יומכם וחייכם.
אימון ספינינג קבוצתי בסטודיו ממוזג, תוך שימוש במדי דופק, יאפשר לכם להעלות דופק באופן מבוקר למשך שעה שלמה של אימון אירובי.
אימון TRX (רצועות אימון) יאפשר לכם להפעיל ולהעמיס קבוצות שרירים גדולות. האימון משלב תרגילים לחיזוק השרירים עם עבודה על יציבות המושגת ע"י תרגילים אסימטריים. חלקו האחרון של האימון מוקדש לגמישות והארכת השרירים.
מוזמנים להגיע לשיעורי התנסות למשך שבועיים ללא התחייבות, עם מגבת על הכתף ובקבוק מים ביד וכל זה דקותיים מפתח הבית.
מיכל ונעם עצמון
* מצורף מאמר של הפיזיולוג ברוך ויינשלבויים לעיונכם.
